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online Fasten

Wolltest Du schon immer mal fasten, aber denkst: „Das halte ich bestimmt nicht durch“?

Dann bist du hier genau richtig. Durch die Gruppe von Gleichgesinnten und meine mentalen Unterstützung (als zertifizierte Fastenleiterin, Life Coach und Yoga- und Achtsamkeitslehrerin) wird das Fasten erstaunlich leicht und zu einem Genuss für deinen Körper und deine Seele.

Vorstellung Online Fastenkurs

Fasten ist ein Date mit dir selbst

Es haben schon so viele geschafft und machen es immer wieder, weil es einfach ein MEGA Erfahrung ist. Das Geheimnis: Fasten ist eigentlich gar kein Verzicht, sondern ein Geschenk. Du wirst realisieren das Fasten das Gegenteil einer Diät ist. Eine unvergessliche Reise zu dir und deinem Körper. Lass dich überraschen.

Das funkioniert mitten im Alltag

Das Besondere an diesem Fastenkurs ist, dass du in deinem normalen Alltag fasten kannst und trotzdem täglich live über Zoom von mir und den anderen Teilnehmenden begleitet wirst. Du bekommst täglich Mentalcoachingvideos, wir meditieren gemeinsam und tauschen uns aus. Während der Fastentage gibt es täglich kurze Yogaeinheiten, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich mit ihm noch mehr zu verbinden.

Warteliste Herbst 2025

Nach dem Fastenkurs wirst du…

#1 dich wunderbar in deinem Körper fühlen

Du fühlst dich leichter, freier und schöner, denn aller alter Ballast ist aus dem Körper verschwunden.

#2 achtsamer Essen

Während des Fastens wirst du stark mit deinem Körper in Verbindung kommen, so dass du danach intuitiv die richtigen Mengen und Nahrungsmittel wählen wirst.

#3 besser für dich sorgen

Während des Fastens spürst du viel deutlicher deine Bedürfnisse, weil du Gefühle nicht mehr durchs Essen kompensieren kannst. Du lernst gut für dich zu sorgen.

#4 deine Grenzen deutlicher wahrnehmen

Fasten klärt deinen Geist und verstärkt dein Bauchgefühl. Du wirst schneller Grenzen spüren und setzen.

#5 sehr stolz auf dich sein

Fasten ist für unser Ego eine große Überwindung, nicht für unseren Körper. Du wirst dich und deinen Körper am Ende sehr feiern

Mit FastenFreude erwartet dich

1 Obsttag + 8 Tage Fasten mit Smoothies + 5 vegane Aufbautage
Genaue Anleitungen für jeden Tag
14 Mentalcoachingvideos
7 Tage Morgenmeditation gemeinsam live über Zoom
7 Tage täglicher Austausch live über Zoom
7 Yogavideos für den Muskelerhalt und Selfcare
Zwei gemeinsame Abende zur Vor- und Nachbereitung über Zoom
Tolle Smoothierezepte
Leckere vegane Rezepte für die Aufbautage

Der nächste Kurs startet im Herbst 2025. Lass dich gerne auf die Warteliste setzten.

Warteliste
Für mich war das Fasten eine ganz neue Erfahrung. Ich war gespannt, was auf mich zukommt, ob ich es durchhalte und ob ich mich gut damit fühle. Mit der tollen Unterstützung von Henrike konnte ich mich voll und ganz auf das Fasten einlassen. Für mich waren die täglichen Meditationssitzungen und die täglichen Yoga -Einheiten ein fester Halt und besonders wichtig. Auch der tägliche Austausch innerhalb der Fasten-Gruppe, hat mir oft sehr geholfen. Der Körper fühlt sich schnell leichter und erholter an und es ist einem bewusster, wie wertvoll der Körper ist. Bestimmt wird das nicht meine letzte Fastenreise gewesen sein.
Testimonial Item

Franziska Urban

(Online Fastenkurs)
Völlig überrascht davon, wie kraftvoll ich mit meinem Ziel vor Augen durch den freiwilligen Verzicht gekommen bin, schwebe ich heute noch mit einer neuen Leichtigkeit durch alle Lebenslagen. Der achtsame Umgang mit der Nahrung für Körper und Geist hat mich zu einem echten Genießer werden lassen. Die täglichen Yogahäppchen baue ich immer noch in meinen Tagesablauf ein und feiere so mein schönes neues Körpergefühl jeden Tag auf’s Neue💃🏻. Vielen Dank für Deine liebevolle Begleitung🧘🏻‍♀️Namasté🙏🏼
Testimonial Item

Christine Winter

(Online Fastenkurs)
Nachdem ich zunächst gefühlt etwas blauäugig zum Fastenkurs zugesagt hatte, haben viele meiner Freunde gesagt: „ach, das schaffst du eh nicht, eine ganze Woche nichts essen schaffst du nicht.“ Du hast mir dann doch sehr geholfen das Ganze durchzuziehen, insbesondere die anfängliche genaue mentale Ausrichtung auf die Ziele war sehr hilfreich. Die Woche verging dann doch recht schnell und ohne Probleme. Sehr gut waren auch die morgendlichen Meditationen und nachmittäglichen Yogaübungen, die die Woche begleitet haben. Insgesamt hat mir der Kurs sehr gut gefallen und ich werde definitiv nächstes Jahr wieder mitmachen!

Ulrich Sahm

(Online Fastenkurs)
Ich habe schon zum zweiten mal im Frühjahr den Fastenkurs mit Henrike gemacht und auch in diesem Jahr ist es ihr gelungen, eine großartige Gruppe zu formen, die sich gegenseitig ermutigt und unterstützt. Die Gemeinschaft und die exakt passenden mentalen Impulse von Henrike, die fokussierenden kurzen Meditationen und die aufs Fasten abgestimmten Yogaeinheiten machen Fasten zu einer angenehmen Reise. Es gibt Vorbereitungsmeetings und Nachbereitung - ein echtes Rundum Paket. Und es ist überhaupt kein Problem, dass ich mich aus 600km Entfernung dazu schalte. Ich habe mich jederzeit gut aufgehoben, gesehen und unterstützt gefühlt. Danke, Henrike für die jedes mal spannende Erfahrung.
Testimonial Item

Dorit Müller

(Online Fastenkurs)
Das Fasten an sich hat diesmal für mich so gut geklappt, dass ich meine Ernährungsgewohnheiten wie selbstverständlich umgestellt habe – und dabei bleiben möchte. Zu deinem Programm kann ich nur Positives sagen. Vielen Dank für die großartig begleitete Fastenwoche, deine Impulse und v.a. auch deine persönlichen Erfahrungen haben mich immer bestärkt, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Und die 7 kg weniger, die sich auch nach der Fastenwoche auf der Waage zeigen, freuen mich – neben aller emotionaler und feinstofflicher Reinigung – natürlich auch sehr.

Nicola E.

(Online Fastenkurs)

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