Vom Beziehungsfrust in eine glückliche Partnerschaft.
Beziehungscoaching in München
Schluss mit Grübeln und Aushalten:
Gewinne Klarheit über deine Beziehung und wie ihr euch wieder näherkommen könnt.
Henrike Junker- Systemisches Beziehungscoaching München
Kennst du diese Situationen?
Eure Konflikte drehen sich im Kreis
Ihr streitet immer wieder über die gleichen Dinge ohne echte Lösung. Eure Gespräche enden oft mit gegenseitigen Vorwürfen, im Schweigen oder Rückzug. Das, was du sagen willst, kommt einfach nicht beim anderen an.
Zwischen euch wächst eine unsichtbare Mauer
Du denkst ständig über eure Beziehung nach und suchst nach Wegen, sie zu verbessern. Dabei hast du das Gefühl, allein verantwortlich zu sein, alles am Laufen zu halten. So ist zwischen euch Distanz entstanden, und Zärtlichkeiten gibt es selten.
Du zweifelst an der Beziehung
Einerseits hoffst du, dass sich etwas verändert, andererseits spürst du, wie du dich innerlich zurückziehst. Vielleicht fragst du dich, ob du mit einem anderen Partner glücklicher wärst und hast gleichzeitig Angst vor den Konsequenzen.
Damit bist du nicht alleine
Keine Sorge, so geht es sehr vielen Paaren in langjährigen Beziehungen. Sie merken, dass etwas in ihrer Beziehung nicht mehr stimmt und wissen gleichzeitig nicht, wie sie es verändern können.
Was oft passiert
Viele finden sich mit den Beziehungsproblemen ab, schlucken ihre Bedürfnisse herunter und hoffen, dass sich der Andere irgendwann ändert. Oder sie strengen sich sehr an, um die Beziehung zu retten und ziehen sich irgendwann frustriert zurück. So entstehen nicht selten Trennungsgedanken oder die Sehnsucht nach jemand anderem.
Es gibt einen besseren Weg
Auch wenn du dich manchmal fragst, ob eine Trennung der einzige Ausweg ist: Meine Erfahrung zeigt, dass in den meisten Beziehungen noch so viel mehr möglich ist, als es im Moment erscheint.
In meinem Beziehungscoaching schauen wir unter die Oberfläche und erkunden, was hinter euren Konflikten und der Distanz liegt. Denn hinter Rückzug, Widerstand oder Vorwürfen stehen oft Bedürfnisse, die lange keinen Raum hatten. Außerdem wirken häufig frühere Erfahrungen und Verletztungen im Hintergrund mit. Wenn diese Zusammenhänge sichtbar werden, entsteht oft erstmals echtes Verständnis, für sich selbst und für den Anderen. Und hier eröffnen sich plötzlich ganz neue Möglichkeiten, wie deine Wünsche und Träume für deine Beziehung vielleicht doch in Erfüllung gehen.
Bei diesem Prozess wende ich u.a. Methoden aus der systemischen Paar- und Familientherapie sowie mit emotionsfokusierten Ansätzen aus der Traumatherapie an. Der Partner muss dafür nicht am Beziehungscoaching teilnehmen.
Das kann ein Beziehungscoaching verändern…
Von Distanz wieder zu mehr Nähe
Konflikte sind nicht mehr beängstigend, weil ihr wisst, wie ihr wieder zueinander finden könnt. Ihr schafft es, Gespräche zu führen, die euch wirklich näher bringen.
Von Einsamkeit zum
„Wir-Gefühl“
Du hast nicht mehr das Gefühl, alles allein tragen zu müssen. Ihr begegnet euch als Team, mit mehr Interesse füreinander, Unterstützung und gemeinsamen Ideen.
Vom Funktionsmodus zu mehr Leichtigkeit
Statt im Funktionsmodus nebeneinander her zu leben oder von einem Streit zum nächsten aushalten zu müssen, gibt es wieder schöne Momente voller Freude und Leichtigkeit.
Schritt-für-Schritt in eine bessere Beziehung
starten – ohne länger auf den Partner zu warten
Viele Paare suchen erst Hilfe, wenn ihre Beziehung schon sehr festgefahren oder kurz vor der Trennung ist. Du musst nicht warten, bis dein Partner bereit ist und dich auch nicht weiter allein für eure Beziehung anstrengen.
Der Schritt, dir jetzt Unterstützung zu holen, kann mehr in eurer Beziehung bewegen, als du dir im Moment vielleicht vorstellen kannst.
1.
Mehr Klarheit für dich gewinnen
Wir schauen ehrlich auf deine aktuelle Beziehungssituation und was du dir stattdessen wünschst.
2.
Beziehungsmuster verstehen
Du verstehst, warum immer wieder ähnliche Konflikte entstehen. Du erkennst die wahren Bedürfnisse unter euren Mustern und wie du anders reagieren kannst.
3.
Neue innere Stärke entwickeln
Dieses neue Bewusstsein lässt dich mit Konfliktsituationen gelassener umgehen. Du weißt, was du brauchst, kannst dafür auf Augenhöhe einstehen und Grenzen klarer setzen.
4.
Veränderung im Alltag spüren
Deine neue Klarheit stößt positive Veränderungen in eurer Beziehung an und bringt euch wieder näher – oder sie zeigt dir, dass du einen anderen Weg gehen möchtest.
Das sagen
meine Kundinnen
Durch Henrikes einfühlsame, professionelle und vor allem geduldige Unterstützung, weiß ich jetzt, meine Gefühle besser einzuschätzen. In ihren Sessions habe ich gelernt, für meine Werte einzustehen und die aus ihnen resultierenden Wünsche (manchmal auch zum Erstaunen meiner Mitmenschen) umzusetzen. Inzwischen macht es mir richtig Spaß, mein Gegenüber mit meinem neuen, authentischen „Ich“ zu konfrontieren, zu verblüffen und – eigentlich immer -positives Feedback und Verständnis zu erhalten.
In Sitzungen mit Henrike fühlte ich mich jederzeit mit großer Aufmerksamkeit und Ruhe begleitet. Wir sind in mein Thema eingetaucht, ohne darin zu versinken und ich habe mit Henrikes Impulsen für mich alternative Handlungsoptionen für ein typisches Beziehungsmuster erarbeitet. Und ich konnte den alternativen Weg auch schon direkt einmal im Alltag anwenden. Es wird etwas Übung brauchen, bis es zur neuen Gewohnheit wird, aber ich habe gesehen, dass es funktioniert. Danke für diese Erfahrung. Auf alle Fälle empfehlenswert.
Ich habe Beziehungscoaching bei Henrike gebucht, weil ich in meiner Beziehung immer wieder in kommunikative Missverständnisse mit meinem Mann gerate, die nach einem ähnlichen Muster ablaufen. Die Stunden waren sehr wichtig für mich, vor allem weil ich durch den Perspektivwechsel besser verstehen konnte, warum mein Mann in bestimmten Situationen so reagiert und kommuniziert. Sehr erhellend, weil ich nicht mehr verärgert, sondern wohlwollend auf meinen Partner und sein Verhalten blicke. Vielen Dank dafür, liebe Henrike!
Über mich,
Henrike Junker
Meine eigene Beziehungskrise
Vor einigen Jahren stand ich selbst an einem Punkt, den viele meiner Klientinnen kennen: Ich habe immer wieder gezweifelt, ob unsere Beziehung noch eine Chance hat und darauf gewartet, dass mein Mann auch sieht, dass sich was ändern muss. Heute kann ich sagen: Zum Glück habe ich damals nicht weiter gewartet und damit vielleicht eine Trennung riskiert.
Stattdessen habe ich selbst die Ärmel hochgekrempelt und mir professionelle Unterstützung geholt. Ich habe begonnen, meine eigenen Themen anzuschauen, Schritt für Schritt meinen Selbstwert zu stärken und dadurch eine ganz andere Haltung bekommen. Dadurch kam plötzlich alles ins Rollen und auch die Bereitschaft bei meinem Mann, Dinge zu verändern. Die Entscheidung für ein Beziehungscoaching auch ohne meinen Mann, hat nachhaltig alles verändert. Wir leben jetzt eine ganz andere Partnerschaft: erfüllt, lebendig und auf Augenhöhe.
Meine Qualifikationen
- Systemische Paar- und Familientherapie (IFW – Institut für Fort- und Weiterbildung, München i.A.)
- Systemisches Coaching (Volker Tepp, Coaching Institute Berlin)
- Systemische Traumatherapie (systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie, Forum Gilching)
- Life Coaching Ausbildung (Life Trust GmbH, Baden Baden, EASC zertifiziert)
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
- Mitglied im EASC – European Association for Supervision and Coaching
Deine nächsten Schritte in eine bessere Partnerschaft
1.
Termin sichern
Wähle bequem einen passenden Zeitpunkt für dein kostenloses Erstgespräch und beantworte kurz die Fragen. So bekomme ich schon einen ersten Eindruck, worum es bei dir geht.
2.
Erstes Kennenlernen
In einem kostenlosen Erstgespräch (Zoom o. Telefon) sprechen wir in Ruhe darüber, wo du gerade stehst und wo du hinwillst. Du kannst alle Fragen stellen, und wir prüfen gemeinsam, ob ich dich dabei optimal begleiten kann.
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3.
Veränderung starten
Wenn wir beide spüren, dass es passt, beginnt die Zusammenarbeit. Professionelle Unterstützung ist oft der entscheidende Schritt, um alte Muster zu lösen und deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Und es ist ein schönes Gefühl, nicht mehr alleine zu gehen.
Beziehungscoaching in München
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Rübezahlstr. 110, München
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Wer aus München und Umgebung kommt, kann gerne in meine Praxis vor Ort kommen. Du findest mich in der Rübezahlstraße 110 im Münchner Südosten. Ich arbeite auch sehr gerne online, wenn du nicht zu mir in die Praxis kommen kannst.
Hier kannst du dir mit einem Klick die Route in Google anzeigen lassen:
Route in die Praxis
Rübezahlstr. 110, 81739 München
