Vom Beziehungsfrust in eine erfüllte Partnerschaft
Beziehungscoaching in München
Finde heraus, ob Nähe und Verbundenheit in deiner Beziehung noch möglich sind und was du selbst verändern kannst.
Henrike Junker- Systemische Beziehungsberatung München
Kennst du diese Situationen?
Eure Konflikte drehen sich im Kreis
Ihr streitet immer wieder über die gleichen Dinge ohne echte Lösung. Eure Gespräche enden dann mit gegenseitigen Vorwürfen, im Schweigen oder Rückzug. Das, was du sagen willst, kommt einfach nicht beim anderen an.
Zwischen euch wächst eine unsichtbare Mauer
Du denkst ständig über eure Beziehung nach und suchst nach Wegen, sie zu verbessern. Dabei hast du das Gefühl, allein verantwortlich zu sein, alles am Laufen zu halten. So ist zwischen euch Distanz entstanden, und Zärtlichkeiten gibt es selten.
Du zweifelst an der Beziehung
Einerseits hoffst du, dass sich etwas verändert, andererseits spürst du, wie du dich innerlich zurückziehst. Vielleicht fragst du dich, ob du mit einem anderen Partner glücklicher wärst und hast gleichzeitig Angst vor den Konsequenzen.
So geht es vielen Menschen in langjährigen Beziehungen. Sie sind unglücklich, wie ihre Beziehung läuft und wissen nicht, was sie verändern können.
Der Weg, der immer unzufriedener macht
Viele Frauen versuchen, ihre Beziehung zu retten, indem sie sich anpassen, mehr aushalten oder hoffen, dass ihr Partner sich verändert. Der Blick richtet sich dabei immer wieder auf ihn: was er sagt und was er anders tun sollte.
Typische Anzeichen
Der Weg, der wirklich etwas verändern kann
Veränderung entsteht dann, wenn sich der Blick erweitert: weg vom Verhalten des Anderen und von der Frage „wer ist schuld“ und hin zu dem, was zwischen euch passiert und zu dem, was du bei dir fühlen, verstehen und verändern kannst.
Wenn du diesen Weg gehst, wirst du:
Was dann passiert: Wenn du deine innere Haltung veränderst, verändert sich auch die Dynamik zwischen euch und eure Beziehung bekommt eine neue Richtung.
Deine Beziehung kann sich verändern, auch wenn dein:e Partner:in nicht am Coaching teilnimmt
Viele Paare suchen erst Hilfe, wenn ihre Beziehung schon sehr festgefahren oder kurz vor der Trennung ist. Du musst nicht warten, bis dein:e Partner:in bereit ist und dich auch nicht weiter allein für eure Beziehung anstrengen. Ich arbeite mit systemischen Methoden, d.h. wir können auch ohne die Anwesenheit des Anderen arbeiten. Der Schritt, dir jetzt Unterstützung zu holen, kann mehr in eurer Beziehung bewegen, als du dir im Moment vielleicht vorstellen kannst.
Was auch in deiner Beziehung möglich werden kann…
In meiner Arbeit als Beziehungscoach und durch meine eigene Erfahrung habe ich erlebt, dass in Beziehungen noch so viel mehr möglich ist, als es im Moment erscheint. Beziehungskrisen sind oft eine Chance für echte Veränderung und Wachstum.
Von Distanz wieder zu mehr Nähe
Konflikte sind nicht mehr beängstigend, weil du klarer bist, was du brauchst und es schaffst, deine Bedürfnisse so zum Ausdruck zu bringen, dass euch eure Gespräche wirklich näher bringen.
Von Einsamkeit zum
„Wir-Gefühl“
Du hast nicht mehr das Gefühl, alles allein tragen zu müssen. Ihr begegnet euch als Team, mit mehr Interesse füreinander, Unterstützung und gemeinsamen Ideen.
Vom Funktionsmodus zu mehr Leichtigkeit
Statt im Funktionsmodus nebeneinander her zu leben oder von einem Streit zum nächsten aushalten zu müssen, gibt es wieder schöne Momente voller Freude und Leichtigkeit.
So läuft unser Beziehungscoaching ab
1.
Kennenlernen am Telefon
In einem ca. 30 minütigen Telefonat (oder Zoom) beschreibst du mir deine Situation, ich stelle dir Fragen und gebe dir eine Einschätzung, wie ich dich unterstützen kann.
2.
Erstes Beratungsgespräch
In unserem ersten Beratungsgespräch wirst du bereits neue Perspektiven auf deine Situation gewinnen und meine Arbeitsweise kennenlernen. Danach entscheidest du dich in Ruhe für eine Zusammenarbeit.
3.
Veränderungsprozess beginnen
Wir erforschen, was eure Konflikte und die Distanz unbewusst steuert. Indem du unterdrückte Gefühle, alte Beziehungsmuster und Glaubenssätze erkennst, beginnt echte Veränderung.
4.
Neue innere Stärke erleben
Du kommst wieder stärker mit dir selbst in Kontakt, indem deine Gefühle und Bedürfnisse mehr Raum bekommen. Es fällt die zunehmend leichter, dich ehrlich zu zeigen und für dich einzustehen.
5.
Veränderung im Alltag spüren
Deine neue Klarheit stößt positive Veränderungen in eurer Beziehung an und bringt euch wieder näher – oder sie zeigt dir einen anderen Weg.
Das sagen
meine Kundinnen
Durch Henrikes einfühlsame, professionelle und vor allem geduldige Unterstützung, weiß ich jetzt, meine Gefühle besser einzuschätzen. In ihren Sessions habe ich gelernt, für meine Werte einzustehen und die aus ihnen resultierenden Wünsche (manchmal auch zum Erstaunen meiner Mitmenschen) umzusetzen. Inzwischen macht es mir richtig Spaß, mein Gegenüber mit meinem neuen, authentischen „Ich“ zu konfrontieren, zu verblüffen und – eigentlich immer -positives Feedback und Verständnis zu erhalten.
In Sitzungen mit Henrike fühlte ich mich jederzeit mit großer Aufmerksamkeit und Ruhe begleitet. Wir sind in mein Thema eingetaucht, ohne darin zu versinken und ich habe mit Henrikes Impulsen für mich alternative Handlungsoptionen für ein typisches Beziehungsmuster erarbeitet. Und ich konnte den alternativen Weg auch schon direkt einmal im Alltag anwenden. Es wird etwas Übung brauchen, bis es zur neuen Gewohnheit wird, aber ich habe gesehen, dass es funktioniert. Danke für diese Erfahrung. Auf alle Fälle empfehlenswert.
Ich habe Beziehungscoaching bei Henrike gebucht, weil ich in meiner Beziehung immer wieder in kommunikative Missverständnisse mit meinem Mann gerate, die nach einem ähnlichen Muster ablaufen. Die Stunden waren sehr wichtig für mich, vor allem weil ich durch den Perspektivwechsel besser verstehen konnte, warum mein Mann in bestimmten Situationen so reagiert und kommuniziert. Sehr erhellend, weil ich nicht mehr verärgert, sondern wohlwollend auf meinen Partner und sein Verhalten blicke. Vielen Dank dafür, liebe Henrike!
Über mich,
Henrike Junker
Meine Erfahrung
Seit mehr als fünf Jahren begleite ich als systemische Beraterin, Beziehungscoach und Paartherapeutin Menschen dabei, festgefahrene Beziehungsmuster zu verstehen und neue Wege im Miteinander zu finden.
Dabei kenne ich Beziehungskrisen nicht nur aus meiner beruflichen Arbeit. Auch ich stand vor einigen Jahren vor der Frage, ob meine Beziehung noch die richtige für mich ist. Ich weiß, wie belastend es sein kann, wenn Nähe verloren geht, Gespräche immer wieder an ähnlichen Punkten scheitern und die Frage auftaucht, wie es eigentlich weitergehen soll. Gleichzeitig habe ich erfahren, wie viel sich verändern kann, wenn wir verstehen, was hinter Konflikten, Rückzug und wiederkehrenden Verletzungen wirklich passiert.
Heute unterstütze ich Frauen dabei, wieder stärker mit sich selbst in Kontakt zu kommen, ihre Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen und Klarheit über ihren eigenen Weg zu gewinnen. Dabei geht es nicht darum, eine Beziehung um jeden Preis zu erhalten oder vorschnell zu beenden. Es geht darum, herauszufinden, was noch möglich ist und ein Selbstvertrauen für den weiteren Weg zu entwickeln.
Meine Qualifikation
- Systemische Beratung (IFW München)
- Systemische Paar- und Familientherapie (IFW München)
- Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie (Forum Gilching)
- Systemisches Coaching (Volker Tepp, Coaching Institute Berlin)
- Life Coaching Ausbildung (Life Trust GmbH, Baden Baden)
- Weiterbildungen in IFS (Internal Family System)
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
- Mitglied im EASC – European Association for Supervision and Coaching
Wie geht es jetzt weiter?
Wähle einen Termin für ein Kennenlerngespräch
Klicke auf den Button und wähle einen passenden Termin für dein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten) per Telefon oder wenn es dir lieber ist auch per Zoom.
Erstes Kennenlernen ohne Verpflichtung
In diesem unverbindlichen Gespräch schauen wir, ob wir zusammenpassen. Wir sprechen in Ruhe über deine Situation. Du kannst alle Fragen stellen, und ich gebe dir eine Einschätzung, ob ich dich optimal begleiten kann.
Loslegen und Veränderung starten
Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir einen ersten Termin in meiner Praxis und unsere Zusammenarbeit kann wie oben beschrieben beginnen.
Häufige Fragen
Kann Beziehungscoaching auch helfen, wenn mein Partner nicht mitmacht?
Ja, denn ich arbeite systemisch, d.h. auch ohne die Anwesenheit der anderen Person, können wir erforschen, was für Muster eure Beziehung unbewusst steuern. Wenn du insbesondere deine eigenen Muster und Bedürfnisse besser verstehst und somit klarer für dich einstehst, verändert sich eure Beziehungsdynamik.
Was ist der Unterschied zwischen Beziehungscoaching und Paartherapie?
Was kann ich tun, wenn sich mein Partner nicht verändern will?
Du kannst deinen Partner nicht verändern, aber du kannst verändern, wie du mit bestimmten Situationen umgehst und wie du für deine Bedürfnisse einstehst. Dadurch kommt vieles in Bewegung und in eine neue Richtung.
Was, wenn ich Angst habe, dass am Ende eine Trennung steht?
Diese Sorge ist verständlich. Im Coaching geht es nicht darum, dich zu einer Trennung oder zum Bleiben zu bewegen. Wir schauen gemeinsam darauf, was in deiner Beziehung noch möglich ist und was du brauchst, um eine Entscheidung zu treffen, die sich für dich stimmig anfühlt.
Ist Beziehungscoaching auch sinnvoll, wenn wir keine große Krise haben?
Ja. Es ist sogar besser nicht zu warten, bis die Beziehung an einem Wendepunkt steht. Zunehmende Distanz oder das Gefühl, dass etwas zwischen euch verloren gegangen ist, sind ein guter Anlass, genauer hinzusehen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr individuell und hängt davon ab, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Im Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, welcher Rahmen für dich sinnvoll sein könnte.
Beziehungscoaching in München
Praxis in München
Rübezahlstr. 110, München
Kennenlerngespräch
Wunschtermin buchen
mail@henrikejunker.de
Beziehungscoaching In münchen oder Online
Wer aus München und Umgebung kommt, kann gerne in meine Praxis vor Ort kommen. Du findest mich in der Rübezahlstraße 110 im Münchner Südosten. Ich arbeite auch gerne online, wenn du nicht zu mir in die Praxis kommen kannst.
Hier kannst du dir mit einem Klick die Route in Google anzeigen lassen:
Route in die Praxis
Rübezahlstr. 110, 81739 München
